बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

    शरीर को मजबूत करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते है | लेकिन सिर्फ व्यायाम से शरीर में ताकत नहीं आती | इसके साथ आपको और भी कई स्टेप को फोलो करने होंगे | जैसे की जंक फ़ूड का सेवन नहीं करना है | हेल्दी भोजन करना है | नियमित वर्कआउट करना … Read more

यह एक्सरसाइज अंगो को ताकतवर और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है।

यह एक्सरसाइज अंगो को ताकतवर और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है।

स्टेप-अप्स व्यायाम  स्टेप-अप्स एक शक्तिशाली व्यायाम है जो पैरों को ताकतवर बनाता है। इस व्यायाम से पैरों की मासपेशियाँ मजबूत होती हैं। कई लोग पैरों को मजबूत करने के लिए कई तरह की कसरत करते हैं, लेकिन कुछ ही उन्हें इसमें सफलता मिलती है। इस लेख में, मैं आपको स्टेप-अप्स व्यायाम के बारे में बताऊंगा। … Read more

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

शरीर की मासपेशियो को मजबूत बनाना चाहते है | तो आपको ये मुख्य 5 व्यायाम करने पड़ेंगे | अगर आप ये एक्सरसाइज करते है तो आपकी माशपेशिया मजबूत बनती है |   1. स्क्वाट्स (Squats)         ये वर्कआउट मासपेशियो को मजबूत बनाने में मददगार बनता है | ये एक्सरसाइज आप घर पर और जिम दोनों जगह … Read more