यह एक्सरसाइज अंगो को ताकतवर और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है।

यह एक्सरसाइज अंगो को ताकतवर और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है।

स्टेप-अप्स व्यायाम  स्टेप-अप्स एक शक्तिशाली व्यायाम है जो पैरों को ताकतवर बनाता है। इस व्यायाम से पैरों की मासपेशियाँ मजबूत होती हैं। कई लोग पैरों को मजबूत करने के लिए कई तरह की कसरत करते हैं, लेकिन कुछ ही उन्हें इसमें सफलता मिलती है। इस लेख में, मैं आपको स्टेप-अप्स व्यायाम के बारे में बताऊंगा। … Read more

वजन कम करने के लिए व्यायाम और हेल्दी आहार

वजन कम करने के लिए व्यायाम और हेल्दी आहार

वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के वर्कआउट करते है | लेकिन कुछ ही लोग अपना लक्ष पूरा कर पाते है | सुबह में व्यायाम करने से शरीर लो अधिक लाभ मिलता है | जैसे की पुरे दिन एनर्जी बनी रहती है, शरीर ताजगी भरा रहता है, मानसिक फोकस भी बढ़ता है | इसीलिए … Read more