रनिंग के फायदे: आपके स्वास्थ्य और सुख के लिए एक आधारभूत गतिविधि

रनिंग के फायदे: आपके स्वास्थ्य और सुख के लिए एक आधारभूत गतिविधि

आज के तेजी से बदलते दौर में, जहां तनाव और अनुपस्थित जीवनशैली सामान्य हो गई है, स्वस्थ और सक्रिय रहने के तरीके खोजना अत्यंत आवश्यक है। ऐसा एक गतिविधि जो अनेक स्वास्थ्य लाभों को आवेष्यकता और साकार करती है, वह है रनिंग। शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने से लेकर मानसिक कुशलता को बढ़ाने तक, रनिंग … Read more

“मानसिक स्वास्थ्य ( Mental Health ) : जीवन की खुशहाली का आधार”

मानसिक स्वास्थ्य: जीवन की खुशहाली का आधार

मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा क्या है? यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है जिस पर मानव समाज ने सदैव ध्यान दिया है। सामान्य तौर पर, मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य अच्छे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से है। मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा में मन की स्थिति, स्वस्थ सोच और भावना की डिग्री और सामाजिक और प्राकृतिक वातावरण से संबंध … Read more

अंकित बैयनपुरिया की फिटनेस कहानी ( 75 Days Hard Challenge )

अंकित बैयनपुरिया की फिटनेस कहानी ( 75 Days Hard Challenge )

अंकित बैयनपुरिया सोनीपत के बयानपुर में रहते है | उन्होंने 75 Days Hard Challenge लिया था | ये चैलेंज अंकित ने पूरा कर लिया है | उसके बाद फेसला किया की अब वो 150 Days पूरा करेंगे | जो एक बहुत ही हार्ड चैलेंज है | अंकित ने ये 75 Days Hard Challenge कैसे समाप्त … Read more

फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण एक पौष्टिकता से भरपूर शाकाहारी आहार।

फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण एक पौष्टिकता से भरपूर शाकाहारी आहार।

  बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन करना जरुरी है। लोग आजकल स्वाद के लिए कुछ भी सेवन कर लेते हैं, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपको पौष्टिकता से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। स्वस्थ भोजन आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। बॉडी को फिट रखने के लिए अच्छे … Read more

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

    शरीर को मजबूत करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते है | लेकिन सिर्फ व्यायाम से शरीर में ताकत नहीं आती | इसके साथ आपको और भी कई स्टेप को फोलो करने होंगे | जैसे की जंक फ़ूड का सेवन नहीं करना है | हेल्दी भोजन करना है | नियमित वर्कआउट करना … Read more

नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वस्थ और उत्साही जीवन की दिशा में अग्रसरित हों।

नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वस्थ और उत्साही जीवन की दिशा में अग्रसरित हों।

   व्यायाम से हमारा शरीर स्वस्थ और फिट रहता है | स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए आपको नियमित वर्कआउट करना चाहिए |  शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण             नियमित व्यायाम करने से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है | शरीर के मसल्स बनाने में मदद करता है | मासपेशियो को मजबूत बनाते है … Read more

जंक फ़ूड की आदतों का प्रभाव : सेहत के लिए खतरनाक खानपान 

जंक फ़ूड की आदतों का प्रभाव : सेहत के लिए खतरनाक खानपान

  शरीर को बहुत सारे पोषक तत्वों की जरूरत होती है | जैसे की प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, फायबर आदि पोषक तत्वों की जरुरत होती है | ये सारे पोषक तत्वों जंक फ़ूड में नहीं पाए जाते | जंक फूड्स में बहुत हानिकारक पोषक तत्वों होते है | जो शरीर के लिए नुकशानकारक है | … Read more

व्यायाम से शरीर को मजबूत और आकर्षित बनाए |

व्यायाम से शरीर को मजबूत और आकर्षित बनाए |

  हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना चाहिए | आजकल लोग एक्सरसाइज करना भूल रहे है | इसी कारण स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है | और कई सारी बिमारी होती है | तो शरीर को निरोर्गी और स्वस्थ रखने के लिए आपको नियमित वर्कआउट करना चाहिए | जिनसे आपका शरीर ताकतवर … Read more

दिनभर की थकान को दूर करने के लिए व्यायाम और निद्रा दो महत्वपूर्ण तरीके हैं।

दिनभर की थकान को दूर करने के लिए व्यायाम और निद्रा दो महत्वपूर्ण तरीके हैं।

  दैनिक दिनचर्या के दौरान शरीर को थकान महेसूस होता है | आधुनिक जीवनशैली में भागदोड़ के कारण मानसिक और शारीरिक स्थिति पर असर पड़ता है | उससे हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है | इसी कारण दिनभर की थकान को दूर करने के लिए एक्सरसाइज और निंद्रा महत्वपूर्ण है | इस लेख में … Read more

संतुलित आहार के लिए स्वस्थ भोजन

संतुलित आहार के लिए स्वस्थ भोजन

संतुलित भोजन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरुरी है | शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए स्वस्थ भोजन करना जरुरी है | एसा भोजन जिसमे प्रोटीन, विटामिन, फायबर,खनिजों आदि पोषक तत्वों मौजूद होने चाहिए | में आपको संतुलित आहार के लिए स्वस्थ भोजन के बारे मे बताने वाला हूं |  स्वस्थ आहार  … Read more