फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण एक पौष्टिकता से भरपूर शाकाहारी आहार।

फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण एक पौष्टिकता से भरपूर शाकाहारी आहार।

  बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन करना जरुरी है। लोग आजकल स्वाद के लिए कुछ भी सेवन कर लेते हैं, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपको पौष्टिकता से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। स्वस्थ भोजन आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। बॉडी को फिट रखने के लिए अच्छे … Read more

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

    शरीर को मजबूत करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते है | लेकिन सिर्फ व्यायाम से शरीर में ताकत नहीं आती | इसके साथ आपको और भी कई स्टेप को फोलो करने होंगे | जैसे की जंक फ़ूड का सेवन नहीं करना है | हेल्दी भोजन करना है | नियमित वर्कआउट करना … Read more

नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वस्थ और उत्साही जीवन की दिशा में अग्रसरित हों।

नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वस्थ और उत्साही जीवन की दिशा में अग्रसरित हों।

   व्यायाम से हमारा शरीर स्वस्थ और फिट रहता है | स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए आपको नियमित वर्कआउट करना चाहिए |  शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण             नियमित व्यायाम करने से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है | शरीर के मसल्स बनाने में मदद करता है | मासपेशियो को मजबूत बनाते है … Read more

जंक फ़ूड की आदतों का प्रभाव : सेहत के लिए खतरनाक खानपान 

जंक फ़ूड की आदतों का प्रभाव : सेहत के लिए खतरनाक खानपान

  शरीर को बहुत सारे पोषक तत्वों की जरूरत होती है | जैसे की प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, फायबर आदि पोषक तत्वों की जरुरत होती है | ये सारे पोषक तत्वों जंक फ़ूड में नहीं पाए जाते | जंक फूड्स में बहुत हानिकारक पोषक तत्वों होते है | जो शरीर के लिए नुकशानकारक है | … Read more

व्यायाम से शरीर को मजबूत और आकर्षित बनाए |

व्यायाम से शरीर को मजबूत और आकर्षित बनाए |

  हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना चाहिए | आजकल लोग एक्सरसाइज करना भूल रहे है | इसी कारण स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है | और कई सारी बिमारी होती है | तो शरीर को निरोर्गी और स्वस्थ रखने के लिए आपको नियमित वर्कआउट करना चाहिए | जिनसे आपका शरीर ताकतवर … Read more

यह एक्सरसाइज अंगो को ताकतवर और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है।

यह एक्सरसाइज अंगो को ताकतवर और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है।

स्टेप-अप्स व्यायाम  स्टेप-अप्स एक शक्तिशाली व्यायाम है जो पैरों को ताकतवर बनाता है। इस व्यायाम से पैरों की मासपेशियाँ मजबूत होती हैं। कई लोग पैरों को मजबूत करने के लिए कई तरह की कसरत करते हैं, लेकिन कुछ ही उन्हें इसमें सफलता मिलती है। इस लेख में, मैं आपको स्टेप-अप्स व्यायाम के बारे में बताऊंगा। … Read more

स्वस्थ आहार : जो बढ़ाएंगे आपकी प्रोडक्टिविटी और तंदरुस्ती

स्वस्थ आहार : जो बढ़ाएंगे आपकी प्रोडक्टिविटी और तंदरुस्ती

 स्वस्थ और पौष्टिक आहार लेना बहुत ही जरुरी है | सही तरीके से भोजन करना हमारे शरीर के लिए अत्यंत फायदेमंद है | शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है | इसी कारण स्वस्थ भोजन का सेवन करना जरुरी है | पुरे दिन एनर्जी बनाए रखने में भोजन की मुख्य भूमिका है | … Read more

एम एस धोनी, विराट कोहली और जसप्रीत बुमरा के फिटनस रहने का राज।

एम एस धोनी, विराट कोहली और जसप्रीत बुमरा के फिटनस रहने का राज।

महेंद्र सिंग धोनी, जिन्हें सभी भारतीय क्रिकेट के तरफ़ से ‘माही’ के नाम से जाना जाता है, भारत के विश्व प्रसिद्ध क्रिकेट सितारों में से एक हैं। वे भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान रहे हैं और एक सफल कैप्टेन के रूप में प्रसिद्ध हुए हैं। इस कारण, महेंद्र सिंग धोनी के फैन फॉलोइंग काफी … Read more