दिनभर की थकान को दूर करने के लिए व्यायाम और निद्रा दो महत्वपूर्ण तरीके हैं।

दिनभर की थकान को दूर करने के लिए व्यायाम और निद्रा दो महत्वपूर्ण तरीके हैं।

  दैनिक दिनचर्या के दौरान शरीर को थकान महेसूस होता है | आधुनिक जीवनशैली में भागदोड़ के कारण मानसिक और शारीरिक स्थिति पर असर पड़ता है | उससे हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है | इसी कारण दिनभर की थकान को दूर करने के लिए एक्सरसाइज और निंद्रा महत्वपूर्ण है | इस लेख में … Read more

संतुलित आहार के लिए स्वस्थ भोजन

संतुलित आहार के लिए स्वस्थ भोजन

संतुलित भोजन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरुरी है | शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए स्वस्थ भोजन करना जरुरी है | एसा भोजन जिसमे प्रोटीन, विटामिन, फायबर,खनिजों आदि पोषक तत्वों मौजूद होने चाहिए | में आपको संतुलित आहार के लिए स्वस्थ भोजन के बारे मे बताने वाला हूं |  स्वस्थ आहार  … Read more

स्वस्थ आहार : जो बढ़ाएंगे आपकी प्रोडक्टिविटी और तंदरुस्ती

स्वस्थ आहार : जो बढ़ाएंगे आपकी प्रोडक्टिविटी और तंदरुस्ती

 स्वस्थ और पौष्टिक आहार लेना बहुत ही जरुरी है | सही तरीके से भोजन करना हमारे शरीर के लिए अत्यंत फायदेमंद है | शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है | इसी कारण स्वस्थ भोजन का सेवन करना जरुरी है | पुरे दिन एनर्जी बनाए रखने में भोजन की मुख्य भूमिका है | … Read more

वजन कम करने के लिए व्यायाम और हेल्दी आहार

वजन कम करने के लिए व्यायाम और हेल्दी आहार

वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के वर्कआउट करते है | लेकिन कुछ ही लोग अपना लक्ष पूरा कर पाते है | सुबह में व्यायाम करने से शरीर लो अधिक लाभ मिलता है | जैसे की पुरे दिन एनर्जी बनी रहती है, शरीर ताजगी भरा रहता है, मानसिक फोकस भी बढ़ता है | इसीलिए … Read more

हेल्दी सेहत : आपके आहार से संबंधित टिप्स और रेसिपी

हेल्दी सेहत : आपके आहार से संबंधित टिप्स और रेसिपी

आपके भोजन से संबंधित रेसिपी और टिप्स          अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन करना जरुरी है | योग्य प्रकार के आहार से शरीर को उचित पोषक तत्वों मिल पाते है | अच्छी सेहत के लिए कई सारे विकल्प मौजूद है | जिनमे फल, सब्जिया,अनाज, प्रोटीन स्त्रोत और हरे पत्तिया शामिल होते है | में … Read more

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

शरीर की मासपेशियो को मजबूत बनाना चाहते है | तो आपको ये मुख्य 5 व्यायाम करने पड़ेंगे | अगर आप ये एक्सरसाइज करते है तो आपकी माशपेशिया मजबूत बनती है |   1. स्क्वाट्स (Squats)         ये वर्कआउट मासपेशियो को मजबूत बनाने में मददगार बनता है | ये एक्सरसाइज आप घर पर और जिम दोनों जगह … Read more

एम एस धोनी, विराट कोहली और जसप्रीत बुमरा के फिटनस रहने का राज।

एम एस धोनी, विराट कोहली और जसप्रीत बुमरा के फिटनस रहने का राज।

महेंद्र सिंग धोनी, जिन्हें सभी भारतीय क्रिकेट के तरफ़ से ‘माही’ के नाम से जाना जाता है, भारत के विश्व प्रसिद्ध क्रिकेट सितारों में से एक हैं। वे भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान रहे हैं और एक सफल कैप्टेन के रूप में प्रसिद्ध हुए हैं। इस कारण, महेंद्र सिंग धोनी के फैन फॉलोइंग काफी … Read more

शरीर को तंदुरस्त रखने के लिए क्या क्या खाना चाहिए |

शरीर को तंदुरस्त रखना बहुत ही जरुरी है क्युकी अगर हमारा शरीर तंदुरस्त नहीं होगा तो हम कोई भी कार्य ठीक से नहीं कर पाएंगे | आज कल लोग गलत भोजन कर रहे है इसी लिए हमारा शरीर ठीक से कार्य नहीं कर सकता | ज्यादातर लोग फ़ास्ट फ़ूड खाने लगे है | फ़ास्ट फ़ूड … Read more