छह पैक एब्स वर्कआउट: अब्स बनाने का सही तरीका

सिक्स पैक एब्स वर्कआउट एक लक्ष्य है जिसे कई लोग साधना चाहते हैं, लेकिन इसे हासिल करना आसान नहीं होता। अच्छी तरह से आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से ही आप एक साइकिलेड और स्वस्थ शरीर पा सकते हैं। इस लेख में, हम छह पैक एब्स वर्कआउट के बारे में चर्चा करेंगे और इसे … Read more

घर पर बाइसेप्स वर्कआउट: बाइसेप्स को सुधारने के लिए 10 आसान तरीके

घर पर बाइसेप्स वर्कआउट करना बहुत आसान है और यह आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है। यह विशेष रूप से वह लोगों के लिए उपयुक्त है जो समय की कमी के कारण या अन्य समस्याओं के कारण जिम नहीं जा सकते हैं। इस लेख में, हम आपको कुछ बेहतरीन घर पर बाइसेप्स वर्कआउट तकनीकों … Read more

घर पर सीने की वर्कआउट: स्वस्थ जीवन के लिए सही दिशा

स्वास्थ्य और फिटनेस को अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाना महत्वपूर्ण है। व्यस्त जीवनशैली के बीच, अक्सर हम समय की कमी के कारण जिम या व्यायाम केंद्र नहीं जा पाते हैं। लेकिन चिंता न करें, आप घर पर ही अपने सीने को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए कारगर वर्कआउट कर सकते हैं। यहां … Read more

डायमंड पुश-अप्स: आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने का रास्ता

नमस्ते दोस्तों! आज के इस ब्लॉग पोस्ट में हम एक आसान और प्रभावी व्यायाम के बारे में बात करेंगे, जिसे हम “डायमंड पुश-अप्स” के नाम से जानते हैं। यह व्यायाम आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है, और इसके लिए आपको ज्यादा तैयारी और शुगर व्यक्तिगत व्यक्तिगत आत्म-संवेदन की जरूरत … Read more

पुशअप्स : ताकत और स्वास्थ्य का सबसे सरल उपाय

प्रस्तावना पुशअप्स एक अत्यधिक प्रभावी व्यायाम हैं जो ऊपरी शरीर की ताकत और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं। चाहे आप एक शुरुआती व्यायामी हों या एक अनुभवी फिटनेस प्रेमी, पुशअप्स को स्वाधीनता से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इस व्यायामी गाइड में, हम पुशअप्स के लाभों, विभिन्न पुशअप्स चरणों, सही रूप … Read more

रनिंग के फायदे: आपके स्वास्थ्य और सुख के लिए एक आधारभूत गतिविधि

रनिंग के फायदे: आपके स्वास्थ्य और सुख के लिए एक आधारभूत गतिविधि

आज के तेजी से बदलते दौर में, जहां तनाव और अनुपस्थित जीवनशैली सामान्य हो गई है, स्वस्थ और सक्रिय रहने के तरीके खोजना अत्यंत आवश्यक है। ऐसा एक गतिविधि जो अनेक स्वास्थ्य लाभों को आवेष्यकता और साकार करती है, वह है रनिंग। शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाने से लेकर मानसिक कुशलता को बढ़ाने तक, रनिंग … Read more

अंकित बैयनपुरिया की फिटनेस कहानी ( 75 Days Hard Challenge )

अंकित बैयनपुरिया की फिटनेस कहानी ( 75 Days Hard Challenge )

अंकित बैयनपुरिया सोनीपत के बयानपुर में रहते है | उन्होंने 75 Days Hard Challenge लिया था | ये चैलेंज अंकित ने पूरा कर लिया है | उसके बाद फेसला किया की अब वो 150 Days पूरा करेंगे | जो एक बहुत ही हार्ड चैलेंज है | अंकित ने ये 75 Days Hard Challenge कैसे समाप्त … Read more

अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो ये व्यायाम करें।

अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो ये व्यायाम करें।

   मानसिक तंदुरस्ती के लिए कई प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते है | जो मन को शांत करने में मदद करता है | तनाव को कम करने के लिए नीचे दिए गए व्यायाम को करे | आजकल बच्चो से लेकर बुढ़ापे वाले भी मोबाईल का इस्तेमाल करते है | मोबाईल के कुछ फायदे है और … Read more

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

बॉडी को शक्तिशाली और आकर्षित बनाए इन व्यायाम से

    शरीर को मजबूत करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते है | लेकिन सिर्फ व्यायाम से शरीर में ताकत नहीं आती | इसके साथ आपको और भी कई स्टेप को फोलो करने होंगे | जैसे की जंक फ़ूड का सेवन नहीं करना है | हेल्दी भोजन करना है | नियमित वर्कआउट करना … Read more

नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वस्थ और उत्साही जीवन की दिशा में अग्रसरित हों।

नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वस्थ और उत्साही जीवन की दिशा में अग्रसरित हों।

   व्यायाम से हमारा शरीर स्वस्थ और फिट रहता है | स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए आपको नियमित वर्कआउट करना चाहिए |  शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण             नियमित व्यायाम करने से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है | शरीर के मसल्स बनाने में मदद करता है | मासपेशियो को मजबूत बनाते है … Read more