अंकित बैयनपुरिया की फिटनेस कहानी ( 75 Days Hard Challenge )

अंकित बैयनपुरिया सोनीपत के बयानपुर में रहते है | उन्होंने 75 Days Hard Challenge लिया था | ये चैलेंज अंकित ने पूरा कर लिया है | उसके बाद फेसला किया की अब वो 150 Days पूरा करेंगे | जो एक बहुत ही हार्ड चैलेंज है | अंकित ने ये 75 Days Hard Challenge कैसे समाप्त किया उसके बारे में जानेंगे |

1. अंकित बैयनपुरिया कोन है ? ( Who Is ankit Baiyanpuria )

        अंकित बैयनपुरिया हरियाणा के सोनीपत में रहता है | उसके Family में माता-पिता, दो बहने और अंकित है | दोनों बहनों की शादी हो चुकी है | आज अंकित सोसियल मीडिया इन्फ्लुसर है | जो भारतीय युवानो को अपनी लाइफ के बारे में बताते है | उसको अंकित सिंह के नाम से भी जाना जाता है | वो कई एक्सरसाइज और आहार के माध्यम से लोगो को बताते है, की आप घर पर भी अच्छी बॉडी बना सकते है | और अंकित ने एक बहुत अच्छी बॉडी बनाई है | घर का ही भोजन करते है | 

2. 75 Days Hard Challenge ( Ankit Baiyanpuria )

         ये Challenge पूरा करना कोई आसान काम नहीं है | इस चैलेंज को पूरा करने के लिए डिसिप्लिन को फोलो करना पड़ता है | इस चैलेंज को करने के लिए  5 स्टेप को करना है |

  1. नियमित अपना फोटो खीचना 
  2. 4 लिटर पानी पीना 
  3. घर का आहार या स्वस्थ भोजन 
  4. सुबह और शाम वर्कआउट 
  5. सेल्फ इम्प्रूवमेंट के लिए कोई एक बुक पढ़े 

ऊपर दिए गए स्टेप को आप 75 दिन तक फोलो करते है, तभी ये चैलेंज पूरा होता है | लेकिन कुछ ही लोग उसे पूरा करते है | इस चैलेंज में आपलो रोजाना एक अपनी फोटो खीचनी है | ताकि आपको आखरी दिन तक की प्रोग्रेस देख सको | 

अगर आप 4 लिटर पानी नहीं पी सकते है, तो आप शरुआत में थोडा पानी पिए | उसके बाद थोड़ा-थोड़ा करके पानी की मात्रा बढाते जाए | जब ये पानी की मात्रा 3 लिटर से अधिक हो जाए तब आप इस चैलेंज को शरुआत करे | ये एक चैलेंज का भाग है जो आपको करना ही है | 

सुबह और शाम दो समय आपको एक्सरसाइज करनी है | इसमे कोई चिट नहीं होनी चाहिए | इसके साथ ही जंक फूड्स का सेवन बंध करना है | मात्र स्वस्थ भोजन ही करना है | नियमित कोई एक बुक ( Self Improvement Book ) पढ़नी है, ताकि आपका दिमाग शांत रहे |

3. अंकित सिंह का आहार 

          हरियाणा में सबसे ज्यादा मीठा खाया जाता है | लेकिन इस चैलेंज की वजह से अंकित घर का ही भोजन करते है | वैसे भी अंकित पहले अखाड़े में जाते थे तब भी मीठा कम ही खाते थे | और जंक फूड्स का सेवन नहीं करते | सुबह में सबसे पहले वर्कआउट करते है | उसके बाद ड्राईफूड्स का ज्यूस बनाकर पीते है | अंकित ने एक इंटरव्यू में बताया है की वो  दिन में दो बार ही खाते है | 

          अपने भोजन में सबसे ज्यादा घी, दूध और रोटी को शामिल करते है | उसके अलावा फल, सब्जियां जैसे घर का खाध्य पदार्थ का सेवन करते है | वो बताते है की बॉडी बनाने के लिए कोई सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं है | आप घर का सादा भोज भी कर सकते है | 

4. अंकितभाई कोन सी एक्सरसाइज करते है ?

         बॉडी बनाने के लिए कई प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते है | अंकित रनिंग करते है, स्प्रिंट मारते है, सपाटे मारते है, खड्डा खोदते है, रस्सी से ऊपर चढ़ते है, सिक्स पैक के लिए वर्कआउट करते है, लेग कसरत करते है, पुश-अप्स करते है, दंड लगाते है, रस्सी भी खेसते है ओर भी कई सारे वर्कआउट करते है | 

5. Ankitbhai का संघर्ष 

          एक कहावत है, की जिंदगी खेलती भी उसीके साथ है जो खिलाड़ी बेहतरीन होता है | वैसा ही कुछ अंकितभाई के साथ हुआ है | उन्होंने बचपन से लेकर २०२३ तक बहुत ही खराब समय देखा है | उनके पापाने बहुत काम किया है | अंकित अपने पिता को अपना आयडल मानते है | क्युकी पिता के कारण ही आज अंकित पुरे भरात में प्रसिध्ध है | 

         पढाई की बात करे तो भाई ने B.A. भी कर रखा है | उसके जीवन इतनी परेशानी आई की कई बार अंकित रोते भी है | अंकित एक विडियो में खुद बताते है, की जब परीक्षा होती है तो ओर स्टूडेंट अंकित को पीटकर उसका पेपर ले लेते थे | और उस पेपर में अंकित का नाम हटाकर खुद का नाम लगा देते थे | 

         जोमेटो डेलिवरी बॉय का भी काम किया है | साथ ही अंकित अखाड़े पर जाते थे | और अपना लक्ष्य पर ध्यान देते थे | इतनी सारी परेशानी आने के बाद भी हिम्मत नहीं हारी और आज पुरे भारत को दिखा दिया की घर पर भी बहुत कुछ कर सकते है |  

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